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Musculaccion

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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 19:43

oui ça fait 2 3 semaines que je le fait
je suis serieux quand je veux moi Cool Cool

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 19:45

Laughing moi je suis trop flemmard pour tenir 10 semaines Shocked
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 19:47

après c'est une habitude
ça me manque un peu quand j'en fais pas enfaite
donc je retourne au pompes et abdos Laughing Laughing Laughing

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 20:10

espèce de fêlé Laughing
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 20:15

que fele
le sport c'est une drogue pour moi Laughing déjà que je joue plus depuis fin janvier a cause de cette putain de cheville faut bien que je me dépense autrement Laughing Laughing

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 20:48

Oué tu va me dire chacun sa drogue Wink moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport Wink
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Re: Musculaccion

Message par Remi 11 le Mer 22 Juin 2011 - 20:50

clem46 a écrit:Oué tu va me dire chacun sa drogue Wink moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport Wink

moi c'est ma girl friend ! tongue
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 21:04

ça vous ai déjà arrivé une entorse avec arrachement des ligaments + de l'algodistrophie avec au passage une tendinite et une déchirure ?
Parce que moi pour ma première je suis gâté Laughing Laughing Laughing
et elle dure depuis 5 mois et c'est pas fini d'après ce qu'on me dit Rolling Eyes

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 21:09

Remi 11 a écrit:
clem46 a écrit:Oué tu va me dire chacun sa drogue Wink moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport Wink

moi c'est ma girl friend ! tongue
attends que je trouve la mienne, je sens que je dépasserais plus les 100 msgs par jours Laughing
Ah non jamais Laughing j'ai juste eu une fracture du plancher orbital au rugby Rolling Eyes
t'as pas de chance en tout cas Rolling Eyes
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 21:12

Je suis deg c'est la première saison depuis 8ans que je me blesse au début d'année luxation de la clavicule + cette entorse résultats 8 matchs joué et je ne sais combien en tribune Laughing Laughing

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 21:16

sa c'est les boules Rolling Eyes pareil la saison dernière, déchirure musculaire dès les premiers entrainements Rolling Eyes j'ai loupé que les matchs amicaux sa va Very Happy
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 21:21

ça va ^^
Je vais êtres a la ramasse physiquement l'année prochaine moi Rolling Eyes
surtout que j'ai pas le droit de courir Rolling Eyes

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mer 22 Juin 2011 - 21:32

tu bouffera du physique à la pelle aux entrainements Wink
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Mer 22 Juin 2011 - 21:38

ah ui ui ui

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Re: Musculaccion

Message par totidu2707 le Ven 24 Juin 2011 - 19:01

Moi les week-end et les vacances j'ai des petites altères de 3 kilos que je soulève 450 fois, je fais 300 abdos, 3 minutes et 30 secondes de gainage, 210 pompes par jour, tout ça en 3 séances, ce qui me fais environ 1h20-1h30 par jour, mais uniquement quand j'ai le temps Smile
Et comme je suis en vacances jeudi be ça va reprendre dur dès vendredi Smile
Et niveau jambes be je fais beaucoup de vélo pendant les vacances donc j'ai pas de problèmes a ce niveau la (entre 300 et 450 kilomètres par semaine), en plus en Ardèche c'est pas tout plat Laughing
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Re: Musculaccion

Message par julien367 le Lun 27 Juin 2011 - 22:21

sportif le toti Laughing Laughing Laughing

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Re: Musculaccion

Message par clem46 le Mar 28 Juin 2011 - 11:35

et bé moi j'ai tout arrêté Rolling Eyes mes potes étant tous en vacances quasiment je suis jamais chez moi Laughing
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Re: Musculaccion

Message par Nouveau202 le Mer 2 Nov 2011 - 18:22

Je relance le sujet.

Moi actuellement je fait laethode lafay. Qui connai?

Si non en fonte voici mes perf:

Développe couche: 1 rm a 110kg
Squat ( arrière): 5*60kg
Sdt: 1 rm a 120kg

Je vais bientôt acheter un bac pour faire du couche chez moi comme sa je repre
Un peu plus la muscu. .
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Re: Musculaccion

Message par dom064 le Mer 2 Nov 2011 - 18:29

110kg en developpe c enorme kan meme! Shocked
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Re: Musculaccion

Message par Nouveau202 le Mer 2 Nov 2011 - 18:57

Non avec de l'entrainement, en 2/3 ans tu peu atteindre les 100kg au couche. Il faut bien sur en faire minimum 1fois par semaines. Avec maximum 2 semaines de repos sans muscu.
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Re: Musculaccion

Message par dom064 le Mer 2 Nov 2011 - 19:14

je prefere nager...
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Re: Musculaccion

Message par Nouveau202 le Mer 2 Nov 2011 - 19:37

Je risque de commcer la nattion bientôt.
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Re: Musculaccion

Message par dom064 le Mer 2 Nov 2011 - 19:51

Natation muscu ya pas mieux!
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Re: Musculaccion

Message par Nouveau202 le Mer 2 Nov 2011 - 20:22

Je sais . Tu connai la METHODE lafay???
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Re: Musculaccion

Message par Remi 11 le Sam 5 Nov 2011 - 10:46

La reprise est dur avec l'opératon du nez, on essayera de s'y coller apèrs ...
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