Musculaccion
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Re: Musculaccion
oui ça fait 2 3 semaines que je le fait
je suis serieux quand je veux moi
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julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
moi je suis trop flemmard pour tenir 10 semaines
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
après c'est une habitude
ça me manque un peu quand j'en fais pas enfaite
donc je retourne au pompes et abdos
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julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
espèce de fêlé
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
que fele
le sport c'est une drogue pour moi déjà que je joue plus depuis fin janvier a cause de cette putain de cheville faut bien que je me dépense autrement
le sport c'est une drogue pour moi déjà que je joue plus depuis fin janvier a cause de cette putain de cheville faut bien que je me dépense autrement
julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
Oué tu va me dire chacun sa drogue moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
clem46 a écrit:Oué tu va me dire chacun sa drogue moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport
moi c'est ma girl friend !
Remi 11- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
ça vous ai déjà arrivé une entorse avec arrachement des ligaments + de l'algodistrophie avec au passage une tendinite et une déchirure ?
Parce que moi pour ma première je suis gâté
et elle dure depuis 5 mois et c'est pas fini d'après ce qu'on me dit
Parce que moi pour ma première je suis gâté
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julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
attends que je trouve la mienne, je sens que je dépasserais plus les 100 msgs par joursRemi 11 a écrit:clem46 a écrit:Oué tu va me dire chacun sa drogue moi c'est la musique toi sa peut bien etre le sport
moi c'est ma girl friend !
Ah non jamais j'ai juste eu une fracture du plancher orbital au rugby
t'as pas de chance en tout cas
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
Je suis deg c'est la première saison depuis 8ans que je me blesse au début d'année luxation de la clavicule + cette entorse résultats 8 matchs joué et je ne sais combien en tribune
julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
sa c'est les boules pareil la saison dernière, déchirure musculaire dès les premiers entrainements j'ai loupé que les matchs amicaux sa va
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
ça va ^^
Je vais êtres a la ramasse physiquement l'année prochaine moi
surtout que j'ai pas le droit de courir
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julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
tu bouffera du physique à la pelle aux entrainements
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
ah ui ui ui
julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
Moi les week-end et les vacances j'ai des petites altères de 3 kilos que je soulève 450 fois, je fais 300 abdos, 3 minutes et 30 secondes de gainage, 210 pompes par jour, tout ça en 3 séances, ce qui me fais environ 1h20-1h30 par jour, mais uniquement quand j'ai le temps
Et comme je suis en vacances jeudi be ça va reprendre dur dès vendredi
Et niveau jambes be je fais beaucoup de vélo pendant les vacances donc j'ai pas de problèmes a ce niveau la (entre 300 et 450 kilomètres par semaine), en plus en Ardèche c'est pas tout plat
Et comme je suis en vacances jeudi be ça va reprendre dur dès vendredi
Et niveau jambes be je fais beaucoup de vélo pendant les vacances donc j'ai pas de problèmes a ce niveau la (entre 300 et 450 kilomètres par semaine), en plus en Ardèche c'est pas tout plat
totidu2707- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
sportif le toti
julien367- Star planétaire
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Re: Musculaccion
et bé moi j'ai tout arrêté mes potes étant tous en vacances quasiment je suis jamais chez moi
clem46- Entraîneur de grande réputation
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Re: Musculaccion
Je relance le sujet.
Moi actuellement je fait laethode lafay. Qui connai?
Si non en fonte voici mes perf:
Développe couche: 1 rm a 110kg
Squat ( arrière): 5*60kg
Sdt: 1 rm a 120kg
Je vais bientôt acheter un bac pour faire du couche chez moi comme sa je repre
Un peu plus la muscu. .
Moi actuellement je fait laethode lafay. Qui connai?
Si non en fonte voici mes perf:
Développe couche: 1 rm a 110kg
Squat ( arrière): 5*60kg
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Je vais bientôt acheter un bac pour faire du couche chez moi comme sa je repre
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Re: Musculaccion
110kg en developpe c enorme kan meme!
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Re: Musculaccion
Non avec de l'entrainement, en 2/3 ans tu peu atteindre les 100kg au couche. Il faut bien sur en faire minimum 1fois par semaines. Avec maximum 2 semaines de repos sans muscu.
Nouveau202- Star planétaire
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Re: Musculaccion
je prefere nager...
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Re: Musculaccion
Je risque de commcer la nattion bientôt.
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Re: Musculaccion
Natation muscu ya pas mieux!
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Re: Musculaccion
Je sais . Tu connai la METHODE lafay???
Nouveau202- Star planétaire
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Re: Musculaccion
La reprise est dur avec l'opératon du nez, on essayera de s'y coller apèrs ...
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